Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wykonywać dziennie od 8000 do 10000 kroków, a wiosna to dobra pora, by spróbować się do tego zastosować. Często jednak brakuje motywacji do tak dużej dawki ruchu.

Kto nie lubi spacerować samotnie, a nie może wyciągnąć znajomych na kilkukilometrową przechadzkę, powinien zainteresować się marszami nordic walking, organizowanymi przez Miejski Ośrodek Kultury w Jordanowie. Spacery odbywają się zawsze we wtorki. Nie trzeba się na nie zapisywać. Wystarczy w dniu marszu stawić się na 16.00 przed budynkiem MOK (Rynek 2).