Porady i inspiracje

6 Powodów dla których warto pić smoothie i koktajle z blendera

Nie jest tajemnicą, że zdrowe odżywianie jest kluczowe dla zdrowego stylu życia.

Smoothie i koktajle mogą stanowić idealna zdrową przekąskę lub zastąpić nawet posiłek.

Jest to świetny sposób na włączenie owoców i warzyw do diety, dostarczenie składników odżywczych i uzyskanie zdrowej dawki energii z naturalnych cukrów.

Sprawdź 6 korzyści płynących ze spożywania smoothie i koktajli.

1. Przyspieszają przemiany metaboliczne

Badania wykazały, że dodanie do smoothie składników, takich jak imbir, czy pieprz kajeński jest w stanie zwiększyć przemianę materii – spalasz więcej kalorii.

Na przykład kapsaicyna [zawarta w papryce] nie tylko zwiększa temperaturę naszego ciała poprzez zwiększenia spalania kalorii, ale także zmniejsza uczucie głodu.

2. Pomagają odbudować florę bakteryjną jelita po terapii antybiotykami

Pomimo że antybiotyki są niezbędne w walce z drobnoustrojami to niestety, mają one również skutki uboczne – jednym z nich jest eliminacja pożytecznych bakterii jelitowych.

Uszczuplenie mikroflory jelitowej może powodować biegunkę i problemy ze strony układu trawiennego.

Ale to nie najgorszy z objawów. Czasami redukcja mikroflory przez antybiotyki prowadzi do rozwoju szkodliwych bakterii w miejsce pożytecznych, które mogą prowadzić nawet do stanów zapalnych jelita grubego.

Jest to szczególnie niebezpieczne u osób starszych.

Przyjmowanie probiotyków jest w stanie zminimalizować straty pożytecznych bakterii w naszym jelicie podczas antybiotykoterapii.

Dla przykładu kefir, czy naturalne jogurty używane do przygotowywania smoothie sprawdzają się idealnie w tym przypadku.

Szukasz blendera, który spełni Twoje oczekiwania -> blender kielichowy jaki wybrać

3. Pomagają zmniejszyć pragnienie na węglowodany

Wykazano, że ocet jabłkowy i cynamon stabilizują poziom cukru we krwi i powstrzymują chęć zjedzenia czegoś słodkiego.

4. Poprawiają wygląd skóry

Używanie produktów bogatych w beta-karoten, które organizm przekształca w witaminę A, chroni Twoja skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, potencjalnie zachowując jej elastyczność i młodzieńczy wygląd.

5. Niskokaloryczne, ale za to bardzo sycące

Kolejną korzyścią z picia koktajli i smoothie jest to, że mają mniej kalorii niż większość typowych przekąsek lub posiłków.

Koktajle mogą stać się świetnym zamiennikiem posiłku i pomóc w utrzymaniu sytości na dłużej.

Dzięki zdrowym tłuszczom, białku i błonnikowi znajdującym się w każdym koktajlu, zaspokoi Twoje zapotrzebowanie na kalorie bez dodawania zbędnych składników.

6. Zwiększają spożycie witamin

Kolejną korzyścią płynącą z przygotowywania smoothie i koktajli jest zwiększenie spożycia witamin.

Owoce i warzywa w dostarczają składników odżywczych takich jak witaminy w bardzo łatwo przyswajalnej postaci płynnej.

Podsumowanie

Jeśli nie chciało Ci się czytać artykułu, to poniżej znajdziesz szybkie podsumowanie korzyści płynacych z picia smoothie i koktajli z owoców i warzyw:

  • Przyspieszają przemiany metaboliczne
  • Pomagają odbudować florę bakteryjną jelita po terapii antybiotykami
  • Pomagają zmniejszyć pragnienie na węglowodany
  • Poprawiają wygląd skóry
  • Niskokaloryczne, ale za to bardzo sycące
  • Zwiększają spożycie witamin
google_news
E-wydanie_d
Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments