Minerały takie jak żelazo i potas są niezbędne dla odpowiedniego działania organizmu każdego człowieka. Jeśli zaczyna ich brakować i dochodzi do niedoborów, pojawia się szereg nieprzyjemnych i niekorzystnych dla zdrowia objawów. Czytaj dalej i sprawdź, jak możesz tego uniknąć.
Wpływ niedoborów żelaza na organizm
Prawidłowe działanie układu odpornościowego i nerwowego, czy też ochrona przed wolnymi rodnikami tlenowymi to tylko niektóre z wielu zadań, o jakie dba żelazo w organizmie. Jeśli brakuje tego minerału, pojawiają się nieprzyjemne objawy takie jak obniżenie nastroju, problemy z koncentracją i pamięcią, bóle głowy, duszności, kołatanie serca. Jeśli chcesz tego uniknąć, zadbaj o to, aby w Twojej diecie było naturalne żelazo. Znajdziesz je nie tylko w dobrym suplemencie, ale też w produktach takich jak czerwone mięso, żółtka, jaj, fasola, czy też brokuły.
Jak niedobór potasu wpływa na organizm?
Jeśli ważne minerały, to także potas. Pierwiastek ten pomaga utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi, reguluje poziom pH komórek, wspomaga odpowiednie działanie mięśni. Jeśli w Twojej diecie brakuje potasu, możesz odczuwać dolegliwości takie jak osłabienie mięśni, apatia, niepokój, napięcie nerwowe. Aby tego uniknąć, jedz produkty zawierające naturalny potas. Pierwiastek znajdziesz nie tylko w suplementach diety, ale przede wszystkim w produktach takich jak szpinak, marchew, ziemniaki, warzywa strączkowe, orzechy, nasiona dyni.
Jak uniknąć niedoborów żelaza i potasu?
Niedoborów potasu i żelaza możesz uniknąć, stosując zdrową i dobrze zbilansowaną dietę. Jeśli masz problem z samodzielnym ustaleniem najlepszego dla siebie jadłospisu, wybierz się do specjalisty, który wspomoże Cię dzięki swojej wiedzy i doświadczeniu. Jeśli odczuwasz objawy, które mogą świadczyć o niedoborach żelaza i potasu, wybierz się na badania i konsultację lekarską, podczas której specjalista podpowie Ci, co warto suplementować. Szczególną uwagę zwróć na naturalne suplementy w ofercie Biodly. Znajdziesz tam nie tylko żelazo i magnez, ale także inne witaminy i minerały potrzebne do prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka. Ten ekologiczny sklep internetowy oferuje także adaptogeny, aminokwasy, zioła i antyoksydanty. Dostępne są produkty w różnych formach jak na przykład płyn, tabletki, kapsułki, czy też proszki. Szeroka gama produktów to gwarancja, że znajdziesz wszystko to, czego potrzebujesz do zadbania o wsparcie zdrowej diety na co dzień.
