Wiele osób cierpi na problemy z bezsennością, której przyczyn może być bardzo wiele. Skutki braku odpowiedniej ilości snu, wpływają negatywnie na naszą koncentracje w pracy i samopoczucie.
Problem z bezsennością
Okazuje się że problemy ze spaniem ma aż 3 na 5 osób, wiele osób nawet nie podejmuje próby leczenia problemu, wmawiając sobie że to z przemęczenia czy nadmiernego stresu. Długotrwała bezsenność może doprowadzić do przewlekłego stanu zmęczenia, drażliwość, złe samopoczucie, brach chęci do pracy, organizm nie regeneruje się wystarczająco co może doprowadzić do wielu chorób.
Jedni mają problem z zaśnięciem, który potrafi trwać nawet kilka godzin, drudzy z kolii szybko zasypiają, ale wybudzają się kilkanaście razy w ciągu nocy, co powoduje brak fazy snu głębokiego (REM) co powoduje uczucie zmęczenia na drugi dzień.
Przyczyny problemów ze snem
Głównymi przyczynami bezsenności u dorosłych są:
– Nadmierny stres
– Zbyt duża ilość kofeiny w ciągu dnia
– Czasami zbyt mała aktywność fizyczna w ciągu dnia
– Zbyt długa drzemka w ciągu dnia
– Nadczynność tarczycy
– Zespół niespokojnych nóg
– Objawy depresji lub innych chorób na tle psychicznym
U wielu osób bezsenność da się wyeliminować, choćby po przez zwiększoną aktywność fizyczną, bądź zastosowanie odpowiedniej diety, która w późnych godzinach będzie lekko strawna. Przy, krótkotrwałych problemach ze snem, dobrze sprawią się także ziołowe preparaty pomagające w zasypianiu.
U części osób, przy przewlekłej bezsenność będzie odpowiednia wizyta u specjalisty, który dobierze odpowiedni leki, poprawiające komfort snu a tym samym komfort życia, pracy.
Skuteczne leczenie bezsenności
Jeżeli masz problem z bezsennością, to może cię zainteresować ciekawy wątek na forum na temat różnego rodzaju preparatów na bezsenność oraz ich zalet jak i skutków ubocznych http://medicot.pl/forum/inne/skuteczne-leki-nasenne/
U wielu z nas pojawiają się problemy ze spaniem, które są zazwyczaj, krótko trwałe i po kilku dniach mijają nie powodując większych szkód w organizmie. Dużo gorzej mają osoby, u których bezsenność trwa dłużej niż jeden tydzień.
Jeżeli cierpisz na bezsenność, która trwa dłużej niż 7-10 dni, to nie ma co bagatelizować problemu i lepiej udać się do lekarza specjalisty, który dobierze odpowiednie leczenie.
