Dieta kojarzy Ci się wyłącznie z kulinarnymi wyrzeczeniami? Prawdą jest, że chcąc zyskać i utrzymać wymarzoną sylwetkę, trzeba porzucić niezdrowe nawyki żywieniowe. Należy jednak stanowczo podkreślić, że zdrowy jadłospis nie musi być niesmaczny. Przeciwnie, do codziennego menu można włączyć wiele produktów, które nie tylko sprzyjają utrzymaniu prawidłowej masy ciała, ale także smakują wyśmienicie. O jakich produktach mowa? Odpowiedź znajdziesz poniżej.
Nadwaga i otyłość stają się coraz poważniejszymi problemami. Z danych Głównego Urzędu Statystycznego wynika, że problem nadmiernej masy ciała dotyczy 46 proc. kobiet i aż 62 proc. mężczyzn, a 20 proc. Polaków cierpi na otyłość. Warto pamiętać, że szczupła sylwetka to nie tylko atrakcyjny wygląd. Prawidłowa masa ciała znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób, w tym także poważnych schorzeń przewlekłych. Najwyższy czas zadbać o swoje zdrowie. Jak to zrobić? Aktywność fizyczna to obowiązkowy punkt programu walki z nadwagą, ale to jeszcze nie wszystko. By wylany pot miał przełożenie na realne efekty, nie obejdzie się bez zmiany nawyków żywieniowych, a zdrowy jadłospis należy utrzymać także po osiągnięciu wymarzonej figury.
Chcąc utrzymać szczupłą sylwetkę, trzeba ograniczyć spożycie cukru
Dla nikogo nie jest tajemnicą, że cukier jest największym wrogiem szczupłej sylwetki. Problem w tym, że ten składnik nie znajduje się wyłącznie w słodyczach. Nie ulega wątpliwości, że do znacznego przekroczenia maksymalnej dziennej dawki cukru (10 proc. ogółu energii, wg. WHO) w dużej mierze przyczyniają się słodkie napoje. Na szczęście istnieją równie smaczne alternatywy, które są odpowiednie dla osób dbających o sylwetkę – napoje zero.
Tego typu produkty zawdzięczają swój słodki smak dodatkowi alternatywnych słodzików. To sprawia, że nie zawierają kalorii. Idąc dalej tym tropem, skoro ich wartość energetyczna jest zerowa lub bliska zeru, nie mogą doprowadzać do zwiększenia masy ciała.
Szukasz zdrowych produktów odpowiednich dla osób dbających o sylwetkę? Znajdziesz je w sklepie OSHEE Shop. W ofercie napojów bez cukru znanego producenta można znaleźć wyroby dostosowane do potrzeb szerokiego grona odbiorców. Elektrolity bez cukru od OSHEE to najlepszy wybór dla osób aktywnych. Napoje witaminowe doskonale sprawdzą się w warunkach intensywnego wysiłku umysłowego i fizycznego. Z kolei energy drinki bez cukru skutecznie podbudują nadwątlone siły zawsze wtedy, gdy pojawia się taka potrzeba.
Smaczne i zdrowe przekąski – pieczywo lekkie i wafle ryżowe
Do niekontrolowanego wzrostu masy ciała w dużej mierze przyczyniają się też wszelkiego rodzaju przekąski. Na szczęście także w tej kategorii można znaleźć produkty na dietę. Pieczywo lekkie Sonko to znakomity wybór dla wszystkich, dla których ważne jest utrzymanie szczupłej sylwetki.Tego typu wyroby stanowią bogate źródło błonnika pokarmowego, odpowiadającego za prawidłową pracę układu pokarmowego. Poza tym obfitują w węglowodany złożone, uwalniające energię stopniowo i zapewniające długotrwałe uczucie sytości. Alternatywa? Wafle ryżowe. Są lekkie i niskokaloryczne, więc można po nie sięgać zawsze wtedy, gdy pojawia się ochota na coś pysznego.
