“Wampiry energetyczne” to ludzie, którzy drenują naszą energię emocjonalną, celowo lub nie. Czujesz się wyczerpany emocjonalnie po rozmowie z przyjacielem, współpracownikiem lub członkiem rodziny? Po spędzeniu z nimi czasu zawsze czujesz się niespokojny lub rozdrażniony? Być może masz do czynienia z wampirem energetycznym.
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie rozwijają zachowania obciążające innych, takie jak stan zdrowia psychicznego, pewne typy przywiązania i traumatyczne przeżycia z przeszłości. Niektórzy ludzie – w tym empaci – są bardziej podatni na takie relacje niż inni.
Po zidentyfikowaniu wampira energetycznego w swoim życiu, możesz opracować sposoby ochrony siebie i swojej energii, takie jak ustalanie granic i wygodne mówienie “nie” – komentuje psychoterapeuta z poradni psychologicznej Centrum Nowa w Warszawie.
Jak rozpoznać wampira energetycznego
Możesz nie wiedzieć, że ktoś jest wampirem energetycznym, gdy spotykasz go po raz pierwszy, ale możesz stwierdzić, czy byłeś w pobliżu wampira energetycznego, jeśli konsekwentnie sprawia, że czujesz się:
- nadmiernie pobudzony, zirytowany,
- apatyczny,
- zmęczony,
- zestresowany.
Początkowo mogą wydawać się niezwykle przyjaźni – wręcz przesadnie. Chęć wzięcia ich pod swoje skrzydła może wydawać się naturalna, zwłaszcza jeśli od razu opowiadają o pechu, jaki ich spotyka w życiu. Jest to typowe podejście dla wampira energetycznego.
Terapeutka Centrum Nowa w Warszawie wyjaśnia, że wampiry energetyczne są często osobowościami współzależnymi. Oznacza to, że skłaniają się ku innym, aby zaspokoić swoje potrzeby, a samowystarczalność jest dla nich wyzwaniem.
“Wampir energetyczny to ktoś, kto ciągle bierze – i brakuje mu wglądu i świadomości tego, jak przyczynia się to do problemów interpersonalnych” – mówi specjalista od zdrowia psychicznego z Centrum Nowa.
Typowe oznaki wampira energetycznego to m.in:
- mówienie więcej o sobie i swoich sprawach niż o kimkolwiek innym,
- ciągłe dramaty w życiu,
- posiadanie mentalności ofiary,
- pesymizm,
- zazdrość,
- domaganie się dużej uwagi,
- pragnienie, abyś zawsze był dostępny na ich warunkach,
- oczekiwanie, że weźmiesz za nich odpowiedzialność,
- wykorzystywanie poczucia winy, aby zmusić cię do zrobienia tego, czego chcą.
Wampiry energetyczne w grupie
Kiedy wampir energetyczny wkracza w dynamikę grupy, możesz zauważyć, że wszyscy milkną. Humor zostaje stłumiony przez powagę. Możesz mieć wrażenie, że “zabijają atmosferę”.
Inne oznaki wampira energetycznego w grupie obejmują:
- ludzie odchodzą od rozmowy grupowej, która ich obejmuje,
- zadają niewygodne, osobiste pytania przy wszystkich,
- rozmowa przenosi się na ich życie,
- odrzucają czyjekolwiek rozwiązania swoich problemów,
- mówią ponad innymi ludźmi,
- wtrącają się do rozmów,
- ignorują sygnały społeczne i granice,
- przywiązują się do jednej osoby w grupie,
- umniejszają problemy innych.
Jak chronić siebie przed wampirami energetycznymi?
Porozmawiaj z psychoterapeutą
Relacje z wampirami energetycznymi są często współzależne i stresujące. Praca z profesjonalistą może być pomocna, jeśli chodzi o ustalanie granic i obiektywne spojrzenie na związek. Terapia indywidualna lub (w przypadku związku romantycznego z wampirem energetycznym) terapia dla par, będzie świetnym rozwiązaniem, by nauczyć się te granice stawiać.
