Jak zwiększyć ruchliwość plemników, ich liczbę i jakość?

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że niepłodność u pary starającej się o potomstwo jest często spowodowana czynnikiem męskim. Słaba jakość nasienia, niewielka liczba plemników, ich nieprawidłowa ruchliwość utrudniają poczęcie dziecka. Na szczęście dobrą wiadomością jest to, że odpowiednia zmiana trybu życia u mężczyzn może w niektórych przypadkach istotnie pomóc płodności. Warto zatem zadbać o dietę, odpowiednią kondycję fizyczną, jak i psychiczną. W razie potrzeby lepiej też nie zwlekać z wizytą u lekarza.

Co szkodzi plemnikom?

Wiele czynników może prowadzić do pogorszenia się jakości nasienia. Do nich zalicza się chociażby przegrzewanie jąder, przebyte choroby, zła dieta, a także problemy z nadwagą. Jednak to nie wszystko, bowiem przyjmowanie używek i sterydów, picie alkoholu w nadmiernych ilościach czy kontakt ze szkodliwymi substancjami chemicznymi również mogą zaszkodzić plemnikom. Jeżeli dodamy do tego nadmierny stres, brak kondycji fizycznej to mamy już gotowy przepis na potencjalny problem z męską płodnością. Dlatego warto, by każdy mężczyzna myślący o ojcostwie przede wszystkim zadbał o swoje zdrowie i styl życia, tak by plemniki były zdolne do zapłodnienia.

Jak sprawdzić jakość spermy?

Mężczyźni, którzy przez dłuższy czas bezskutecznie starają się o potomstwo, powinni wykonać badanie nasienia. Pomaga ono zdiagnozować nieprawidłowości w spermie i ustalić ewentualną przyczynę problemu z niepłodnością. Jak wygląda taki test możecie przeczytać tu: https://klinikabocian.pl/leczenie-i-skutecznosc/badanie-nasienia/katowice. Podczas badania nasienia analizowana jest m.in. ogólna liczba plemników oraz ich koncentracja w 1 ml próbki ejakulatu. Sprawdzane są również parametry makroskopowe nasienia takie jak objętość, lepkość, płynność i pH. Co więcej, wykonywana jest też morfologia plemników, która pomaga ocenić, czy posiadają one właściwą budowę w obrębie witki, wstawki i główki.

Wyspecjalizowanym miejscem, gdzie można się zapisać na badanie nasienia, jest Klinika Bocian z placówką w Katowicach, która posiada wykwalifikowanych specjalistów i nowoczesny sprzęt medyczny.

Jak poprawić jakość nasienia?

W sytuacji, gdy mężczyzna wykona badanie plemników i otrzyma wynik, który okaże się odbiegający od normy, nie należy się załamywać, ponieważ nie zawsze przekreśla on szanse na poczęcie dziecka w przyszłości. Warto zatem zacząć zastanawiać się, jak można zwiększyć ilość plemników oraz polepszyć pozostałe parametry nasienia. Istnieje kilka sposobów, które mogą pomóc poprawić męską płodność. Jednym z nich jest regularna aktywność fizyczna, która oprócz tego, że jest dobra dla ogólnego stanu zdrowia i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, to może też podnieść poziom testosteronu. Nie można jednak przesadzić z intensywnością treningów, ponieważ istnieje zagrożenie, że uzyska się odwrotny skutek od zamierzonego. Jeśli zastanawiacie się, jak poprawić ruchliwość plemników, to dobrym sposobem będzie zadbanie o częstsze współżycie. Pary starające się o dziecko powinny uprawiać seks przynajmniej 2-3 razy w ciągu tygodnia. Regularne stosunki powodują pobudzanie produkcji nasienia oraz jego lepszą jakość.

Myśląc o wzmocnieniu plemników, warto również zastanowić się nad zmianą diety. Powinna być wzbogacona o źródła zawierające kwas foliowy takie jak np. jajka, szpinak, ryż, brokuły, banany, pomarańcze oraz produkty zbożowe. Wprowadzenie selenu do diety pełni kolejną istotną funkcję dla płodności mężczyzn, ponieważ wspiera metabolizm testosteronu, który jest potrzebny do prawidłowej liczebności plemników. Dobrymi źródłami selenu są drób, ryby, owoce morza, orzechy brazylijskie, ryż, cebula i czosnek. Nie zaszkodzi także wprowadzić do jadłospisu produktów bogatych w witaminę C i E. Poza tym, aby poprawić swoje nasienie, warto jeszcze przestrzegać poniższych wskazówek. Zaleca się:

• ograniczenie stresu,
• odstawienie używek (papierosów, alkoholu),
• zrezygnowanie z jedzenia fast foodów.

Leczenie niepłodności

Niestety nie zawsze zdrowa dieta, właściwy styl życia, suplementacja są w stanie przywrócić odpowiednie parametry nasienia. Jednak istnieją metody, które pomagają parom uzyskać ciążę, jak chociażby inseminacja lub in vitro https://klinikabocian.pl/leczenie-i-skutecznosc/in-vitro. Gdy istnieje taka potrzeba warto zainteresować się metodami wspomaganego rozrodu i rozważyć skorzystanie z nowoczesnych rozwiązań medycznych.